コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質です。これは、骨、皮膚、筋肉、腱、靭帯の主要な構成要素の 1 つです。コラーゲンは、血管、角膜、歯など、他の多くの身体部分にも存在します。それは私たちの体のすべての部分をつなぎ合わせる接着剤のようなものです。
コラーゲンの 4 つの主なタイプは I、II、III、IV 型であり、各タイプのコラーゲンは体内で特定の役割を果たします。
- I 型コラーゲンは体のコラーゲンの 90% を占め、高密度の繊維でできています。皮膚、骨、腱、線維軟骨、結合組織、歯に構造を与えます。
- II 型コラーゲンは、よりゆるく詰まった繊維で構成されており、関節のクッションとなる弾性軟骨に含まれています。
- III型コラーゲンは筋肉、臓器、動脈の構造をサポートします
- IV型コラーゲンは濾過を助け、皮膚の層に存在します。
年齢を重ねると、体内で生成されるコラーゲンの量が減り、品質が低下します。その結果、肌のハリが低下し、弾力性が失われます。軟骨も弱くなります。
次の栄養素を十分に摂取することで、体内のこの重要なタンパク質の生産を増やすことができます。
- ビタミンC：大量の場合は、 柑橘類、ピーマン、イチゴに含まれる
- プロリン:卵白、乳製品、キャベツ、小麦胚芽、アスパラガス、キノコに多く含まれています。
- グリシン：豚皮、鶏皮、ゼラチンに多く含まれています。
- 銅：ゴマ、ココアパウダー、カシューナッツ、レンズ豆に大量に含まれています。
- アミノ酸：肉、家禽、魚介類、乳製品、豆類に大量に含まれています。
もう 1 つの選択肢は、ブレイン アンド ブラウンオプティマル ボディ コラーゲン プロテインやブレイン アンド ブラウンコラーゲン ケト コーヒーなどのコラーゲン サプリメントで、毎日の習慣に加えるのに最適です。
脳と筋肉の最適な体コラーゲンタンパク質 体内に吸収されやすい加水分解コラーゲンペプチドが含まれています。これらは、除脂肪体重の増加と脂肪体重の減少を助け、筋力トレーニングと組み合わせてより多くの筋力を提供し、最適な身体組成を維持するのに役立ちます。
Brain and Brawn コラーゲン ケト コーヒーも、毎日のコラーゲン摂取量を増やすのに最適なオプションです。特別に配合されたコラーゲンペプチドはコラーゲンの代謝を刺激し、真皮のコラーゲン分解のバランスをとります。その結果、真皮コラーゲンと細胞外マトリックス全体の生産が大幅に増加し、加齢や環境の影響によって失われたものを補います。