コラーゲンは人体の豊富な構造成分であり、総タンパク質の 3 分の 1 を構成し、皮膚の乾燥重量の 4 分の 3 を占め、細胞外マトリックス (ECM) の最も一般的な成分です。
コラーゲンはアミノ酸から構成されるタンパク質分子です。結合組織の細胞外空間に構造的なサポートを提供します。剛性があり、伸びに強いため、皮膚、腱、骨、靭帯に最適な基質です。
コラーゲンは、形成する構造の種類に応じてさらにいくつかのグループに分類できます。発見されているコラーゲンの種類は 28 種類ありますが、最も一般的なのは I 型から IV 型で、人体のコラーゲンの 90% 以上を I 型が占めています。
以下は、I 型から IV 型コラーゲンとその人体に対する機能のリストです。
I型コラーゲン
I 型コラーゲンは、体内に自然に存在する最も一般的なタイプのコラーゲンです。体内のコラーゲン貯蔵量の 90% を占め、皮膚の表面のすぐ下の真皮に存在します。 I 型コラーゲンは、その潜在的な利点が広範囲にわたるため、ほとんどの種類のサプリメントに含まれています。
II型コラーゲン
II型コラーゲンは、海産物と鶏肉の両方に含まれています。魚や鶏肉にアレルギーのある人は、II型コラーゲンを含むサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
II 型コラーゲンの有効性に関する現在の研究は限られていますが、変形性膝関節症患者を対象に行われた予備研究では、II 型コラーゲンとアセトアミノフェンの併用により、有望なレベルの疼痛軽減が見出されました。
II 型コラーゲンは、I 型コラーゲンほど密集していません。これは、体がこの形のコラーゲンをより簡単に分解して吸収できることを潜在的に示しています。他に考えられる利点としては、健康な関節の炎症反応、損傷した関節軟骨の再構築、可動域の増加などが挙げられます。
III型コラーゲン
III 型コラーゲンは、体内に自然に見られる 2 番目に一般的なタイプのコラーゲンです。このタイプは、単一のアルファ鎖により他のタイプとは異なります。他の種類のコラーゲンには複数のアルファ鎖があります。
III 型コラーゲンは、I 型と連携して腸、筋肉、血管、子宮をサポートすると考えられています。ウシ製品は、III 型コラーゲンの最も一般的な供給源です。
いくつかの研究では、体が炎症性疾患と戦うためにIII型コラーゲンを利用している可能性があることが示されていますが、体は必要なあらゆる方法でアミノ酸を使用するため、このプロセスにおいてサプリメントが果たせる役割に疑問が生じています。体の特定の領域をターゲットにするために特定のコラーゲンサプリメントを摂取しても、必ずしも成功するとは限りません。
V型コラーゲン
V 型コラーゲンは目に自然に存在し、光が角膜を通過するのを助けます。このタイプのコラーゲンは、タイプ I および III と自然に作用して、体内の組織や器官の骨格を作成します。 V 型コラーゲンは、骨、筋肉、肝臓、肺をサポートすることも知られています。
科学者は、体が自然に蓄えられた V 型コラーゲンをどのように利用するかを理解していますが、体が V 型コラーゲンのサプリメントを分解し、これらの領域をサポートするために使用できるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。 V 型コラーゲンサプリメントに関する有望な研究結果は、目の健康、細胞膜、胎盤にある組織に利点がある可能性を示唆しています。
タイプ IV
IV 型コラーゲンは、 基底膜の主要なコラーゲン成分です。これは、上皮細胞と内皮細胞の根底にあり、組織区画間の障壁として機能するネットワークを形成するコラーゲンです。 IV 型コラーゲンには多くの結合パートナーがあり、基底膜の骨格を形成します。タンパク質が特殊なプロテアーゼによって分解されるときにタムスタチンなどのサブドメインが放出されるため、重要なシグナル伝達の可能性を秘めています。したがって、IV 型コラーゲンは基底膜の最も重要な構造コラーゲンであり、さまざまな生理学的および病理学的機能にとって重要な重要なシグナル伝達の可能性を伴います。
参考文献:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846778/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/#:~:text=コラーゲン%20is%20タンパク質%20分子%20生成、腱%2C%20骨%2C%20および%20靭帯
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-iv-collagen
https://www.drugwatch.com/health/collagen/types/#:~:text=Type%20I%20collagen%20is%20the,wide%20range%20of%20potential%20ベネフィット。